Superfoods für Superknochen

Supernahrung für Superknochen

Viele Menschen glauben, dass die Hauptursache für Osteoporose der Kalziummangel in ihrer Ernährung ist. Im Gesamtbild ist Kalzium jedoch nur ein kleiner Teil des Puzzles. Obwohl Kalziumpräparate sicherlich helfen können, gibt es noch andere ernährungsbedingte Bedenken, die untersucht werden müssen.

Nahrung für Superknochen

Tatsächlich ist die Hauptursache für Osteoporose der Verzehr von stark säurehaltigen Lebensmitteln wie raffiniertem Weißzucker, raffiniertem Weißmehl, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, Erfrischungsgetränken, Keksen, Süßigkeiten, Bonbons, Süßigkeiten, Desserts und allem, was Süßstoffe enthält.

Der übermäßige Verzehr dieser Produkte führt dazu, dass der pH-Wert im Blut sehr sauer wird. Um dies auszugleichen, greift Ihr Körper nach Kalzium und Magnesium, die er finden kann, und gibt diese in Ihren Blutkreislauf ab, um den pH-Wert in einem gesunden Gleichgewicht zu halten.

Deshalb berauben Sie mit jedem Erfrischungsgetränk, jeder Süßigkeit, jedem Kuchen und jeder Leckerei, die Sie sich gönnen, Ihr Skelett seiner Knochendichte. Das Kalzium und Magnesium, das der Körper bei dem Versuch, diesem sauren Milieu entgegenzuwirken, erntet, wird über die Nieren ausgeschieden, wo es ebenfalls zur Bildung von Nierensteinen beitragen kann und über den Urin den Körper verlässt.

Um zu verhindern, dass Ihre Knochenmasse durch die Ernährung verloren geht, vermeiden Sie einfach den Verzehr von Weißmehl, verarbeitetem Zucker, zugesetztem Zucker, Erfrischungsgetränken, Süßigkeiten, Bonbons, Brot oder anderen Zutaten, die aus raffinierten Kohlenhydraten hergestellt sind.

Darüber hinaus tragen bestimmte Supernahrungsmittel wie Brokkoli, Kohl, Sellerie und andere dunkelgrüne Blattgemüse dazu bei, das pH-Gleichgewicht in einem gesunden Gleichgewicht zu halten.

Sie müssen viel Kalzium und Magnesium aus gesunden Quellen wie organischen, pflanzlichen Vitaminen erhalten. Außerdem müssen Sie Ihre Ernährung mit verschiedenen Meeresgemüsen ergänzen, die von Natur aus basisch sind.

Dazu gehören Meeresalgen, Seetang und viele andere. Keimlinge sind ebenfalls eine hervorragende Wahl für eine Supernahrung.

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